反手后场高远球个人体会图和文(2012-06-10"影式"羽球图第一张)

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打球1年半了!进驻某球馆刚好一周年!
在这一年里,认识了很多球友,球技也开始了进步,发现羽毛球这东西水太深了
易入难精。需要很多时间去培养手感。恒定的时间巩固已有习惯,手势,步伐......
太多东西值得学习了!
而且发现,打羽毛球是用脑袋去打的!而不是靠蛮力,死力,大力就可以打好球的!
感谢上论坛和网站,跟大家学习了很多东西!
现在我也把自己的实践和大家分享,共同进步!
从2012-06-10正式开始"影式"羽球发图!
凡是我PS的图,都会有我的"影子","紫和子"zi同音!
所以,图片里会有" 紫色的影"字!还有我的个人网站 www.ssstjy.com 
现在发的这第一张!是------反手后场高远球个人体会图!

我始终都认为,业余打球的,在8成被动的情况能够反手后场到对手2底线之间,是最高目标!
为了这个目标。要一步一个脚印,循序渐进,脚踏实地来打好这一反手后场高远球!
估计需要1-3年的有效,用心时间来培养,固定好这动作!达到随心所欲的境界!
为日后还有20-30年来打球羽毛打好坚实的基础!
作为业余打球的,没有这一反手,就不叫会打球!

反手后场高远球是业余高手最突出的标志!

最近体会反手后场的关键点:
 

1.预判------ 1般情况,当你自己的右场区把球打到对手左后场和右网前,有9成的机会,他们是会打我的反手后场。(不用担心,自己如果是在左场区的击球给对手,他们敢挑我后场,我直接正手回击就是,无须反手)

2.当预判了对手肯定打我反手后场后,眼睛千万不能离开球!仍然要死死盯住来球

3.保持眼睛盯死来球的同时,身体就要向后转去反手后场

4.使用陶菲克的2种后退步伐开始向后场退!A:并步后退!B:右脚交叉左脚后退。(发现交叉脚比并步省力,移动的更快阿!并步移动感觉比较重,而交叉步尽管快,但是如果不纯熟,也容易扭摔到,寸有所长,尺有所短!)

    至于要跑多少步,这个主要视来球的远近而决定!近就退2步,最远就3步。(这个可以参考CCTV《专家把脉》第3集,肖杰的步伐介绍!任何步伐在移动前,一定要先来个小的启动,这样才好快移动,因为这样会让身体顺起来,而最后一步,一定要跨大一点,先脚跟,后脚尖(刹车脚般)着地,8字脚外拐,以此来保护好膝盖!(肖杰说的----启动的第一步要小,最后一步要大)

5.一定要在赶在球下时,到达击球点!保证在肩膀正方面的前面击球。千万不要让球过了肩膀。否则,回天都无力,只能放网前或者网对角了!

6.先左脚屈脚(主要是降低重心,增加稳定性,同时也可以理解为是以降低身高来"增高"击球点)后右脚好像刹车般屈脚,(肖杰,李再福,熊国宝,3位教练都同时强调一样东西)就是击球的同时,右脚同时着地!(这个动作,和挑网前球的姿势可说是完全一样的,只是一个面对网,一个背对网),而且这样的姿势,无论是拍摄,还是场下观赏,姿势都是非常优美的,帅呆了)

 

7.脚在做屈膝下蹲的同时,持拍手也要做动作了。各施其职,同时执行!右手屈拍到左胸前,然后拍头开始下沉,大臂上抬,挥拍到肩膀同宽或高一点,然后固定不动,肘为支点,同时也固定住!不要随拍再挥,这个是关键!(这挥拍的动作的轨迹,有点象 "NIKE"的LOGO

 

 

 

8.小臂开始外旋挥拍,在击球的瞬间,拇指顶斜棱,食指为支点,后3指屈指发力(食指和中指间要留有空隙,不然会导致屈力不畅顺),突然死死抓紧拍子,拇指再一顶!(这里我认为拇指主要辅助发力,还是很需要和食指一起决定方向,稳定好击球轨迹)

9.时刻记住,先用拍筐破风,在最后击球前转拍,用拍的甜点正面去击球!保证在高点击球,迎着球来击!不要等球来再打!

自我鼓励:努力吧!影子!

慢慢来,打好反手后场高远球,是心急吃不了热豆腐,需要一步一个脚印!扎扎实实!

多练习挥空拍,重拍!把反的力量练出来先,然后再场地上多练习才行的!

加油阿!争取1年里能够完成熟练发挥出来!

以上所写,纯粹是影子个人经验,不球得到大家的共鸣,但球孤芳自赏.

 

 

 

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